Instrucciones

SEMANA 1

INTENCIÓN / ESTAR EN PRESENCIA

Tarea semanal: Durante estos 7 días te pido que les des completa atención a cada cosa que hagas, atendiendo solo una a la vez. Ejemplo: Si lavas los platos, házlo con toda tu atención en ello, estando completamente presente en pensamiento y acción. ¡Deja tu celular de lado! Y lleva tu atención a cada momento. ¿Listo?

Descarga el calendario de práctica en el celular y ve tachando cada uno de los día que realizas tu práctica, luego súbelo a tus historias de Instagram etiquetándome @estefaniavillalobos.cl para compartir tu práctica y motivar a otras personas. ¡Recuerda que un pequeño movimiento genera cambios trascendentales!

MEDITACIÓN